夏バテ予防には水分補給がとても重要なことですが、正しい方法で摂取しないと逆に夏バテの原因になりかねません。
夏の暑さには、のどが渇いて水分をとりたくなるのですが、その場合でも、特にスポーツドリンクには注意しなければいけません。
見落としがちなスポーツドリンクの弱点とは？
スポーツドリンクというのは、水分やエネルギーを素早く補給できるように様々な栄養素が含まれていますが、その中にかなりの量を含む糖分が問題となります。
夏バテや熱中症対策として水分補給をする際に有効なスポーツドリンクなのですが、これは運動をしている場合に限って有効であると考えていたほうが良いようです。
逆に日常生活での水分補給用として多用していると思わぬ被害がありそうです。
理由は、さきほどの大量に含まれる糖分です。
人間は体内で糖をエネルギーに変えるために、身体はビタミンＢ１を必要とします。
すると大量のビタミンB1が消費され、不足状態に陥るという本末転倒な結果になりかねない心配があります。
ただし、これは大量に摂取した場合。
普通に飲んでいるのであれば、それほど気にすることも無いように思いますが、カロリーだけは注意しましょう。
カロリーオフ飲料も多いですが、カロリーゼロではないということ。
飲み過ぎは、肥満の原因にもなります。