夏バテを予防する方法はいろいろあります。
・温かい料理を食べる（火を通した調理を食べる）
・野菜は忘れずしっかりと、栄養バランスを考えた食事を摂る
・冷たい飲み物はほどほどに
・こまめな水分補給（大汗をかいたらミネラルも忘れずに）
・十分な睡眠を取って疲労回復に努める
・エアコンを上手に使おう（冷え過ぎ注意）
・規則正しい生活習慣を（適度な運動も必要です）
・お風呂は湯船に浸かりましょう（自律神経を整えます）
などが一般的な夏バテ予防方法です。
予防していたハズなのになってしまったら？
でも、なるときはなってしまうのが「夏バテ」です。
もしも「あっ、もしかしたら夏バテかも？」と感じたら
上記にもありますが、温かい食べ物をなるべく食べるようにし、ウォーキングなどで汗をかき、しっかりと睡眠をとって身体を休めて疲労回復を計ることが重要です。
食事は、良質のたんぱく質（大豆や卵など）や、ビタミンB1（豚肉、うなぎなど）、ビタミンC（ブロッコリーや、柑橘類など）、ビタミンA（にんじん、かぼちゃなど）を中心に、玉ねぎやにんにくなどの香味野菜に含まれる硫化アリルや、オクラや山芋などのネバネバ食材、梅干しや酢の物といった酸味食材を組み合わせてバランス良く規則正しい生活習慣を心がけましょう。
適度な運動にはウォーキングが最適です。
エアコンは寝るときは冷えた部屋でも可ですが、起きる２時間前にはスイッチが切れるようにして、徐々に室温を戻していくのが良いとされていますので、やってみてください。