熱中症にならないためには水分補給ですが、みなさんは、どんな飲み物で熱中症や夏バテを予防していますか？
スポーツドリンクや、麦茶あたりが定番かと思いますし、天然水そのまま飲んでいるという方もいると思います。
とにかく、こまめな水分補給しておけばいいんじゃない？的な感じで飲んでいると思います。
熱中症予防には効果的に効くかもしれない飲料があるとしたら、どうでしょうか？
効果的な飲み物とは？
あまり知られていないことかもしれませんが、意外なところでスイカが熱中症予防にとてもいいという報告があるんです。
専門家のおはなしによると、熱中症予防には水分補給＋ミネラル（糖分、カリウム、カルシウム、マグネシウム等）が有効なのですが、西瓜はとても果物栄養学的に理にかなった食品で、夏ばて対策には有効な食べ物ということなのだそうです。
たまにスイカに食塩をパラパラとふりかけて食べる光景、思い浮かべませんか？
スイカに微量の食塩を加えると、実はスポーツドリンクと同様の効果を期待することが出来るそうです。
スイカはまさに夏の野菜と呼ばれる理由はここにありました。
旬の野菜や果物など、その時期にとれる食物を食べなさいということを聞いたことがあるかもしれませんが、旬のものにはその時々に必要な何かがぎっしりと詰まっている証拠ですね。
どうやって知ったのか分かりませんが、昔の人の知恵はすばらしいです。
ちなみに、スイーツのように甘いスイカですがカロリーは意外と少なく、100ｇあたり37kcalと以外と低いため、すいかで太ることはまずないということ。
安心してたくさん食べられるので、ダイエット中の人にも安心ですが、食べすぎにはご用心を。