夏バテ、熱中症予防のひとつに「水分補給」を忘れずに、と誰でも聞いたことがあると思います。
みなさんは何を飲んでいますか？
水ですか？麦茶ですか？スポーツドリンクでしょうか？
冷たい飲み物ですか？温かいものですか？
飲んでいるものによっては夏バテを助長するものがあることを知っていますか？
夏バテ対策に意外な飲み物とは？
夏ばてになってしまっている人は、できれば温かいお茶をおすすめします。
お茶でいいの？っていう感じではありませんか？
しかも、お茶でもカフェインの入っていないお茶がイイですね。
夏バテの原因の一つに胃腸機能の低下がありますが、冷たい飲み物を飲むと胃腸を冷やしてしまい、夏ばての悪循環を断ち切るには温かいもののほうが良いのです。
食事も火の通った温かい食事が良いのはこのためです。
そして、意外かもしれませんがスポーツドリンクは適していません。
スポーツや運動で大量の汗をかく人は大丈夫なのですが、普通に水分補給用として飲む分には含まれる糖分が多すぎます。
糖分を分解しエネルギーに変換するのには、疲労回復に必要なビタミンＢ群が使われます。
ビタミンB群は不足すると夏バテの原因になるのです。
常温以上の温度になっている、水またはお茶がベスト飲料ということです。
暑い時にはなかなか温かい飲料は飲みにくいかもしれませんが、冷えを防止するという点では冷たい飲料は避けたほうが良さそうですね？