暑い夏、３５度超えの猛暑日は熱中症対策が必要不可欠です！
そして、そんな日も続けば夏バテの原因の一つになってしまいます。
さて突然ですが、これから挙げる以下の項目に、いくつあてはまりますか？
チェックが多くつくほど夏バテ（疲労）度が高い要注意な人たちなんですよ。
では、夏の疲労度をチェックしてみましょう
・周りの期待に応えようと多少の無理をして頑張りがち
・一旦引き受けたら最後までやり遂げるのが当たり前と思う
・趣味などで夜更かしをすることが時々ある
・一度物事を始めるとトコトン集中してしまう
・休日の予定は常に先まで埋まっている
・筋トレやランニングなど毎日運動を欠かさない
・仕事などのストレス解消には運動が一番だと思う
・お風呂は熱めが好き、汗をたくさんかくのが大好き
・コーヒーまたは栄養ドリンクをよく飲むほうだ
・夏バテかな？というときは焼き肉などのスタミナ食を食べるようにしている
１０項目のうち、いくつあてはまりましたか？
実はこれらの項目は当てはまるほど疲れているんですね。
本人が疲れを自覚していない場合でもチェックが多ければ多いほど、身体はお疲れモードです。
疲れを自覚している人は、ただちに適度な休息が必要ですよ。
どちらにしても、適切な方法で夏バテの原因を解消しておかないといけませんね。